Cet asana est dédié au sage Marichi. Le créateur Brahma avait besoin d’aide pour créer l’univers, il créa donc 10 sages dont le sage Marichi. Ils offrirent 13 créations à Brahma parmi lesquelles on trouve les hommes, les chevaux, les vaches, les moutons, l’orge ou encore la saison des pluies.
Le pranayama est la branche du yoga qui consiste à entraîner et à guider la respiration grâce à des techniques éprouvées. Ainsi, un des textes fondateurs du Hatha Yoga énonce: "Quand la respiration vagabonde, l'esprit est agité, mais quand la respiration est calme, alors l'esprit est calme". Le yoga a toujours encouragé la maitrise du souffle qui opère une régulation physiologique, purifie les émotions et permet d'avoir prise sur le mental. Voici quelques techniques de base qui, pratiquées ponctuellement ou mieux encore régulièrement, apaisent les tensions et invitent au calme.
En France, près de 20% de la population souffrirait d'allergies et ce chiffre est en constante augmentation. Pour les professionnels de la santé cette évolution s'explique notamment par la pollution de l'environnement, une alimentation pauvre et le stress; autant de facteurs qui favorisent l'hypersensibilité du système immunitaire qui déclenche alors ce fameux rhume des foins.
Après la naissance d'un enfant, le corps de la femme se trouve chamboulé. Le périnée et la sangle abdominale sont distendus, les articulations rouillées, les muscles affaiblis, les hormones déséquilibrées, le poids lourd et l'énergie en baisse... alors que l'aventure, finalement, ne fait que commencer. La nouvelle maman éprouve souvent le besoin de se régénérer et de se réapproprier son corps après l'épreuve de l'accouchement.
Les hanches, qui forment l'ossature du bassin, constituent notre véritable assise. Elles accueillent et protègent notre centre de gravité et servent de relais entre la partie supérieure et la partie inférieure du corps. Ce lieu stratégique leur confère un rôle majeur.